中医认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。尤其是经常熬夜、精血暗耗的人，头发更容易因失去濡养而花白。人进入中老年后，先天之肾气逐渐耗竭，气血逐渐虚弱，黑色素生成减少，使得头发中的色素消失，逐渐变白。一般人会在35岁左右开始逐渐出现白发，若过早出现白头发或头发干枯、脱落等现象，则应注重及时治疗和护理。
采用侧柏叶煮水洗头是一个护发的好方法。侧柏叶可凉血止血、化痰止咳、生发乌发，可用于治疗血热脱发、须发早白等。每次取侧柏叶1000克，用清水浸泡两遍，每次浸泡约10分钟，轻嗅一下可闻到阵阵清香，将洗净的侧柏叶放入砂锅中文火煎煮1小时，待溢出侧柏清香气息，水液变黄绿时即可关火，然后自然冷却，用细纱布过滤取汁液，分装入矿泉水瓶中备用。
洗头时，将少许汁液倒入掌心中，直接在头皮、头发上揉搓、拍打，再用手指推擦，横竖、旋转均可，直至头皮发热为度，最后用木梳稍用力梳理，梳至头发柔顺，头皮不痒，舒适轻松为度。
湿润的头发要自然晾干，让侧柏叶汁液自然保留、缓慢吸收，在头发、头皮上形成一个保护层，不建议再用清水冲洗。
坚持隔日按此法细致护发，可使头发光亮乌黑、蓬松，对脂溢性脱发、青少年白发等都可起到良好效果。
作者：胡佑志
编辑：张致远
